Il vous arrive de vous sentir épuisé·e sans vraiment savoir pourquoi ? D’avoir l’impression que votre cerveau ne s’arrête jamais de tourner ? Bienvenue dans le quotidien de la surcharge mentale. Ce poids invisible qui pèse souvent plus lourd qu’on ne le pense…
Et si on allégeait un peu la charge ?
La (sur)charge mentale, ça vous parle ? Il faut sans cesse penser à tout : payer les factures, aller faire des courses, organiser sa journée de travail, emmener les enfants au basket, ranger la maison, prendre du temps pour soi, etc.
Et en plus de tout ce bric à brac, l’humain a tendance à s’imposer des injonctions.
En consultation, j’entends souvent : « je DOIS perdre x kgs », « je DOIS faire du sport pour maigrir », « je DOIS cuisiner équilibrer pour ma famille ».
Synonyme du verbe « devoir » : CHARGE, RESPONSABILITE, IMPERATIF, OBLIGATION… que de contraintes, non ?
Et si on remplaçait « je dois » par « je peux » : « je peux prendre ma santé en mains pour me délester de quelques kgs », « je peux trouver une activité physique qui me procure un état de bien être », « je peux essayer de cuisiner davantage de produits frais ».
Moins de pression, c’est tellement plus agréable ! Essayez, ça ne vous fera pas de mal.
