« Il faut que je maigrisse » : ces 5 petits mots que j’entends régulièrement en consultation. Cela semble presque logique puisque la majorité des personnes associe « diététicienne » avec « perte de poids ». Pourtant, cette affirmation mérite de se questionner…
Commençons par cette injonction « il faut » : cela signifie être « contraint » et a une connotation négative…C’est un peu comme si vous alliez à l’encontre de vos besoins, de vos désirs.
D’ailleurs, si on creuse, qu’est-ce que cette phrase signifie réellement ? Avez-vous seulement envie de vous délester de quelques kg ?
Vous êtes vous déjà posé la question « de quoi ai-je besoin ? ». Souvent, derrière le souhait de perdre du poids, on trouve, en réalité : le besoin d’être aimé, de se sentir mieux dans son corps, d’être moins essoufflé, d’être en meilleur santé, de s’estimer, de retrouver de l’énergie…
La perte de poids est alors perçue comme la condition indispensable à un mieux-être. Mais est-ce vraiment le poids le vrai problème ?
Aujourd’hui, on sait que la course à la perte de poids entretient plutôt un cercle vicieux de frustration, de culpabilité et de contrôle alimentaire.
C’est pourquoi, je vous propose de passer de « Il faut que je maigrisse » à « De quoi ai-je réellement besoin pour me sentir mieux ? » ou encore « Comment puis-je prendre soin de moi maintenant ? »
C’est en travaillant sur l’estime de soi, l’acceptation, la bienveillance envers soi, la régulation émotionnelle et une relation apaisée avec la nourriture, que le changement devient plus profond et sain.
