Conseil #1 : La surcharge mentale !

La (sur)charge mentale, ça vous parle ? Il faut sans cesse penser à tout : payer les factures, aller faire des courses, organiser sa journée de travail, emmener les enfants au basket, ranger la maison, prendre du temps pour soi etc.

Et en plus de tout ce bric à brac, l’humain a tendance à s’imposer des injonctions.

En consultation, j’entends souvent : « je DOIS perdre x kgs », « je DOIS faire du sport pour maigrir », « je DOIS cuisiner équilibrer pour ma famille ».

Synonyme du verbe « devoir » : CHARGE, RESPONSABILITE, IMPERATIF, OBLIGATION… que de contraintes, non ?

Et si on remplaçait « je dois » par « je peux » : « je peux prendre ma santé en mains pour me délester de quelques kgs », « je peux trouver une activité physique qui me procure un état de bien être », « je peux essayer de cuisiner davantage de produits frais ».

Moins de pression, c’est tellement plus agréable !

Essayez, ça ne vous fera pas de mal.

Erika Rouer

Diététicienne Nutritionniste

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