On l’a aimé, on l’a détesté.
La balance fait partie de notre quotidien, parfois en silence, parfois en conflit ouvert. Outil de contrôle pour certains, source d’angoisse pour d’autres, elle peut influencer notre humeur, notre estime de soi, et nos décisions alimentaires.
La balance, faut-il lui faire confiance ou s’en méfier ?
Quelle indication nous donne-t-elle ? Un poids, un chiffre. Est-ce cela qui vous représente ? Etes-vous simplement un poids, une taille de vêtement ?
Bien sûr que non !
La balance en elle-même n’est pas significative.
Ici, j’illustre la composition corporelle.
Mais, votre poids est sujet à de nombreuses variations en lien avec différents facteurs : un stress chronique, une apnée du sommeil, un sommeil de mauvaise qualité, un dérèglement hormonal, un traitement (antidépresseurs, hormonal, etc.), de la rétention d’eau, des troubles digestifs, etc.
Alors pas de panique ! Si votre poids fluctue d’un jour à l’autre c’est normal. On ne prend pas 1 kg de gras en l’espace d’une nuit.
Mesdames (et Messieurs), cessez de laisser votre poids dicter votre humeur du jour.
NB : C’est aussi pour ces raisons que la perte de poids peut s’avérer difficile… Malheureusement, nous ne sommes pas magiciens.
Conseil : Quand vous prenez rendez-vous avec un(e) diététicien(ne), assurez-vous qu’il(elle) s’intéresse à tout cet ensemble et, pas seulement à votre alimentation !
Erika Rouer
Je suis diététicienne nutritionniste spécialisée dans l’accompagnement des troubles du comportement alimentaire (TCA), l’obésité et l’alimentation émotionnelle.
J'ai à cœur d'apporter à mes patients une approche bienveillante centrée sur les aspects psychologiques liés à l'alimentation.
J'écris dans le but de vous accompagner vers un mieux-être, afin de vous permettre d’être en harmonie avec votre corps et votre alimentation.
Découvrez mon histoire