Conseil # 8 : A bat les régimes !

Bim, le printemps est arrivé !

Rendez-vous aux caisses de votre hypermarché pour acheter le dernier magasine en vogue, au titre aguicheur « PERDEZ 5 KG EN 2 SEMAINES ! ».

Peut-être un rêve ? Qui deviendra un cauchemar durant les prochaines années…

Les régimes sont voués à l’ECHEC ! Ne retenez que cela.

La quasi-totalité de mes patients ont testé des tas de régimes…malheureusement.

Les études scientifiques le prouvent : les régimes ne fonctionnent pas. Pire, ils nous font prendre du poids (n’hésitez pas à jeter un œil à mes autres rubriques pour comprendre comment fonctionne votre organisme).

Parfois, on commence un régime pour se délester de quelques kg. Souvent, des kg de « confort », qui peuvent, je l’entends, vous mener la vie dure ! Néanmoins, ce que vous ne savez pas à ce moment-là (ou que vous ne souhaitez pas admettre peut-être), c’est que le premier régime entraine, très souvent, un deuxième, un troisième…un dixième régime.

Qui dit « régime », dit « restriction ». La restriction n’est pas humaine. Elle est intenable.

C’est là que nous rentrons dans le cercle vicieux :

Restriction – Frustration – Craquage – Culpabilité – Restriction

La partie primitive de votre cerveau reprend le dessus : c’est l’instinct de survie.

Au bout de quelques années, vous n’avez plus 3 à 4 kg à perdre mais 10, 20 ou 30 kg.

Vous n’avez pas perdu de poids à long terme mais seulement : de l’argent, votre santé, votre confiance en vous, votre énergie, votre tonicité, votre bien-être et j’en passe.

En faisant des régimes vous risquez également de tomber dans les TCA (troubles des conduites alimentaires) comme l’anorexie, la boulimie ou l’hyperphagie.

Ne commencez pas un régime, stoppez celui en cours.

Prenez soin de vous. Soyez patients. Mangez. Faites vous plaisir. Bougez. Dormez. Méditez. Parlez. Faites vous aider. Consultez.

Erika Rouer

Diététicienne Nutritionniste

N° Adeli : 419 500 632
N° de Siren : 817 599 202