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Info'nutrition

Et si on ajoutait de la spiruline à son alimentation?

A la salle de sport ou même en consultation, vous êtes de plus en plus nombreux à me demander mon avis sur la spiruline et comment l’intégrer dans une alimentation saine et équilibrée. La spiruline, quésaco? La spiruline est une algue bleue-verte, très ancienne. Elle se développe à l’état naturel dans les lacs, au Mexique, dans les Andes, …

Info'nutrition

Quand la précarité empêche de bien s’alimenter…

Un sujet que j’ai étudié lors de mon stage au Resto du coeur : « Comment bien s’alimenter en situation de précarité » ? En effet, en France, plus de 3,5 millions de personnes bénéficient de l’aide alimentaire. Une alimentation équilibrée et variée permet, en association à d’autres facteurs (activité physique régulière, arrêt tabac/alcool…) de contribuer à une …

Fêtes de fin d'année
Info'nutrition

Fêtes de fin d’année : plaisir ou frustration?

Les fêtes de fin d’année : plaisir ou frustration ? Qu’en pensez-vous ? Je le répète sans cesse mais une fois n’est pas coutume : peu importe ce que vous mangez durant les fêtes, cela n’est pas représentatif de votre alimentation dans sa généralité. Dans cet article, je vous livre quelques conseils pour passer les …

Challenge femme 70kg
Info'nutrition

Thigh gap, feuille A4, collarbone challenge…Quesaco?

Il y a quelques semaines je suis tombée sur un reportage qui mettait en avant le nouveau challenge à la mode: la feuille A4. Le principe: prendre une feuille 21*29,7 et la placer devant son nombril. L’objectif? que votre taille ne déborde pas de la feuille.  Conclusion? Montrer que vous êtes, soit mince, soit…grosse! Bien …

équilibre alimentaire
Info'nutrition

La base de l’équilibre alimentaire

Parlons simplement. Notre organisme a besoin d’un minimum d’énergie pour assurer les fonctions vitales (respiration, circulation, oxydation, transpiration…). Il s’agit du métabolisme de base, calculer en fonction de votre sexe, poids, taille et âge. A cela s’ajoutera votre activité, aussi bien professionnelle (pour exemple, un informaticien qui sera assis toute la journée à son bureau …